É possível ensinar meditação às crianças?

por Elisa Kozasa

Esta é uma pergunta que ouço com relativa frequência. Antes de mais nada, para responder a esta pergunta, é importante ficar claro o porquê de um pai ou responsável estar interessado em ensinar meditação para uma criança.

"Em Los Angeles, nos Estados Unidos, existe uma fundação chamada Inner Kids. Uma das atividades desenvolvidas por eles é uma prática de relaxamento com atenção na respiração em que as crianças ficam deitadas com um ursinho de pelúcia sobre a barriga. Isso ajuda a treinar a atenção para a respiração abdominal. Como o foco é o movimento do ursinho sobre a barriga, as crianças tendem a se manter ligadas na prática"

“O meu filho é incontrolável e se ele meditar talvez fique mais calmo”. Este termo “incontrolável” pode revelar sintomas de um transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH), e neste caso, a menos que a criança esteja sendo devidamente tratada pela medicina convencional, será difícil obter algum resultado com meditação ou outra forma não convencional de tratamento.

Outro ponto que acho importante ressaltar é que, caso não seja um caso de TDAH, e haja dificuldade de “controlar” a criança, é bom considerar, o quanto a dificuldade não se deve a aspectos relacionados à própria dificuldade dos pais em ter a firmeza e a assertividade de dizer “não” quando necessário. Ou seja, é preciso avaliar em que medida os próprios pais não precisam rever o seu modo de educar a criança, ao invés de depositar apenas nela os problemas encontrados.

Criança estressada

“Meu filho vive estressado”. Esta frase também deve ser ponderada: uma criança não deveria “viver estressada”. Se essa é a condição em que ela se encontra, talvez rever as atividades dela na semana seja a chave para desestressar. Os pais cada vez mais querem criar uma criança “competitiva para a vida” e acabam sobrecarregando a agenda dos pequenos. Cada criança tem um ritmo que pode ser melhorado, mas sem exageros. Criança é criança e precisa dormir, descansar e brincar.

Por outro lado, se a intenção é, por exemplo, ajudar a criança a desenvolver foco e a administrar as suas ansiedades, ensinar uma prática meditativa pode ser interessante. Mas para crianças pequenas, meditar não é exatamente o que se faria com um adulto. Na realidade o que se costuma ensinar são práticas de concentração, atenção e percepção de sensações e emoções, e não necessariamente uma meditação convencional. O que se faz também é sempre utilizar-se de artifícios lúdicos para não cansar a criança.

Em Los Angeles, nos Estados Unidos, existe uma fundação chamada Inner Kids. Uma das atividades interessantes desenvolvidas por eles é uma prática de relaxamento com atenção na respiração em que as crianças ficam deitadas com um ursinho de pelúcia sobre a barriga. Isso ajuda a treinar a atenção para a respiração abdominal. Como o foco é o movimento do ursinho sobre a barriga, as crianças tendem a se manter ligadas na prática.

Treinar as sensações com objetos de diferentes texturas e temperaturas (massa de modelar, massa gelatinosa, etc.), com os olhos fechados, é outra prática interessante para crianças. Essas atividades são sempre realizadas em grupos, e com trocas das percepções entre os participantes.

Em geral as práticas e encontros com crianças são breves, a duração pode ir de 5 a 15 minutos. A frequência de práticas idem. Em algumas escolas de ensino básico são feitas práticas diárias, curtas e simples, como atentar e contar as respirações.

Enfim, é possível sim treinar práticas meditativas com crianças, desde que sejam realizadas adaptações das mesmas para os pequenos.